生活中，很多糖尿病患者朋友出現心慌、手抖、饑餓難耐等低血糖癥狀時，會找點餅干、點心或饅頭吃，吃了不緩解就一直吃，直到感覺舒服為止，然后就該做什么做什么。

這種做法會導致2個問題：

1.餅干、點心、饅頭消化吸收慢，緩解低血糖時間長，容易進食過量，導致低血糖后的高血糖，導致血糖波動大，增加并發(fā)癥發(fā)生風險；

2.不查找低血糖的原因，日后還可能會發(fā)生低血糖，治標不治本。

那發(fā)生低血糖時到底吃什么好，如何查找原因呢？

發(fā)生低血糖，吃什么

發(fā)生低血糖時，要選擇可以快速升高血糖的食物，它們是：水果糖、方糖、砂糖、綿白糖、葡萄糖片、果汁。

因為它們含有最簡單的糖，進入胃腸道后直接吸收，5-10分鐘就可以升高血糖，低血糖癥狀可以迅速得到緩解。前提是用牙齒進行咀嚼后快速咽下。

在上述升血糖快的食物中，方便攜帶的是水果糖、方糖、葡萄糖片、果汁，建議每一位糖尿病患者隨時隨身攜帶上述食物。

發(fā)生低血糖，吃多少

一旦發(fā)生低血糖，需進食相當于15克葡萄糖的碳水化合物，相當：4塊水果糖（4克/塊），或3塊方糖（4.5克/塊），或6片葡萄糖片（2.5克/塊），具體量需要參考您購買上述食品的食品標簽及重量。

如果您攜帶的是果汁，需要查看食品標簽，看100毫升含有多少克碳水化合物，一般的果汁，含糖量在10%-12%之間，喝150毫升就可以。

具體量與您所購買的果汁有關。

進食上述食物后，耐心等待，一般5-10分鐘就緩解了，如果不緩解再吃一次。

如果陷入低血糖昏迷，不要再吃上述食物，直接就醫(yī)。

如何排查低血糖的原因

低血糖是血糖控制不佳的信號之一，一旦發(fā)生低血糖，除進食含糖食物救治外，一定要積極排查原因，這樣才能避免再次發(fā)生低血糖。

常見低血糖原因如下：

藥物原因：口服藥使用不當或過量，胰島素使用不當或過量，食物攝入不足而沒有及時減少降糖藥量，服用了其他與降糖藥物有協同作用的藥物；擅自加藥或更改了藥量。

非藥物原因：未按時進食，或進食量過少，運動過量、情緒不佳或驟變、過量飲酒尤其是空腹飲酒、腎功能減退等。

如果經自我調整還是發(fā)生低血糖，一定要咨詢醫(yī)生。

愿每一位糖尿病患者朋友在生活中沒有低血糖的困擾。